Envelhecer sim, mas devagar e bem
Sempre que alguém perguntava ao professor Adriano Moreira, uma das mais brilhantes figuras públicas da história recente do nosso país, quantos anos já tinha, a resposta era sempre a mesma:
“Meu caro senhor, os anos que ainda me restam para viver, também eu gostaria muito d saber. Nesta fase da minha vida, a única coisa que sei e posso dizer-lhe, é o número dos anos que já gastei”.
Estatisticamente falando, de acordo com os dados de que dispomos, é comumente aceite que, enquanto as mulheres vivem até aos oitenta e oito anos, os homens vivem apenas até aos oitenta e seis.
Contudo, porque números são números e as estatísticas valem o que valem, esses dados podem ser diferentes, dependendo exclusivamente, na maioria dos casos, da vontade de cada um.
A este propósito, recordo um pensamento de Pitágoras que, em plena antiguidade clássica, já lá vão alguns milénios, alertava os idosos dizendo-lhes que “Envelhece bem quem viveu bem” facto que, nas atuais condições civilizacionais, se apresenta bem mais fácil de conseguir, bastando para tal que, de acordo com as possibilidades de cada um, todos façam o que estiver ao seu alcance para o conseguir.
Sem pressas, porque a presa é má conselheira e não leva a lado nenhum, é importante valorizar coisas tão simples como melhorar a qualidade da alimentação, praticar atividades físicas, controlar o estresse, viver o presente em função do futuro e, dia após dia, aproveitar até ao limite, todas as oportunidades de viver intensamente cada instante, como se o amanhã fosse já o hoje, que não nos deixa mais tempo para viver.
Porque envelhecer é ir perdendo capacidades, e a isto não há como fugir, para envelhecer naturalmente, é usar as que vão restando para evitar o indesejável envelhecimento patológico prematuro, que afeta 12% dos maiores de 65 anos, e causa uma doença acelerada, perfeitamente evitável, dependendo isso da vontade de cada um.
Da mesma maneira que é inegável que fatores como o poder económico, ou um bom sistema de saúde público podem atenuar o envelhecimento precoce, é igualmente verdade que todas as pessoas também o podem fazer, com práticas tão simples como:
Comer de tudo sem pressas, em horários regulares e em pequenas quantidades, evitar estar acima do peso, dormir sete horas, evitar o tabaco e o álcool, manter baixos o colesterol e a tensão arterial.
Manter uma atitude ativa e positiva, rir e sorrir, porque um dia sem sorrir é um dia perdido.
Evitar a solidão porque a solidão entristece, deprime, envelhece e produz erosão acelerada da função cognitiva.
Ter sempre um projeto para realizar, estudar, praticar desporto, colaborar numa atividade social. (continua).
